Wat heb je nodig?
1 schone plastic trechter met brede opening van 8 cm
1 kartonnen koker van 25 cm
15 cm tape
1 horloge met secondewijzer
1 vrijwilliger en 1 begeleider
1 potlood
2 vellen A4-papier voor notities
- Veiligheid
Een volwassene begeleidt en vraagt toestemming; luister alleen over kleding, druk niet op de borst en stop meteen bij ongemak. Sla beweging over bij pijn, duizeligheid of medische beperkingen; dit is geen medische test.
- Stappenplan
1
Steek de smalle kant van de trechter in de kartonnen koker en plak de overgang rondom dicht.
2
Vraag de vrijwilliger enkele minuten rustig te zitten en toestemming te geven om via kleding naar het hart te luisteren.
3
Zet de brede trechter zacht tegen de borst, links van het midden, en luister aan het andere eind van de koker; tel eventueel de hoorbare tikken in 15 seconden.
4
Luister daarna vanaf dezelfde afstand zonder de trechter of koker en vergelijk hoe duidelijk de tikken klinken.
5
Wissel terug naar de koker en herhaal op dezelfde rustige plek; noteer ook als je niets kunt horen.
6
Laat de vrijwilliger desgewenst één minuut rustig op de plaats stappen, weer zitten en luister nog eens; vergelijk het aantal tikken zonder iemand te laten sporten om een bepaald resultaat te halen.
- Waarom werkt dit?
De trechter vangt geluidstrillingen van een groter stukje borst op en de koker leidt een deel daarvan naar je oor. Na bewegen kan het hart sneller kloppen om de spieren van zuurstof te voorzien; geluid kan ook door kleding en omgevingslawaai gemaskeerd worden.
Wat heb je nodig?
1 schone plastic trechter met brede opening van 8 cm
1 kartonnen koker van 25 cm
15 cm tape
1 horloge met secondewijzer
1 vrijwilliger en 1 begeleider
1 potlood
2 vellen A4-papier voor notities
- Veiligheid
Een volwassene begeleidt en vraagt toestemming; luister alleen over kleding, druk niet op de borst en stop meteen bij ongemak. Sla beweging over bij pijn, duizeligheid of medische beperkingen; dit is geen medische test.